El yoga es una disciplina de ejercicio mental y físico que por siglos se práctica en todo el mundo por sus comprobados beneficios para la salud y el bienestar, pero que lamentablemente no es muy ejercitado por angelinos de habla hispana.
Según la instructora Lina Navia, la barrera del lenguaje, la falta de acceso a institutos y la escasa información en español sobre los beneficios de esta disciplina son algunas de las razones por las que muchos latinos nunca llegan a experimentar el yoga.
Para remediar esos problemas, Navia creó el programa Umbral Yoga que educa a los latinos acerca de los beneficios que el ejercicio ofrece y lo fácil que es practicarlo, hasta en el hogar.
"Deseo que nuestra gente aprenda que el yoga es un ejercicio que corrige la postura; ayuda al buen funcionamiento de los órganos internos; fortalece músculos, huesos y tendones; da flexibilidad y balance corporal y estimula la concentración y la relajación", expresó la instructora colombiana, que busca romper el mito que muchos latinos tienen acerca de que el yoga es costoso y elitista.
Navia explicó que para hacer yoga solo se necesita de una sudadera cómoda, una botella de agua y un tapete de plástico acolchonado, que la mayoría de los centros que ofrecen las clases proporcionan.
"No se necesitan medias ni zapatos especiales", dijo. "El yoga se práctica descalzo".
Agregó que con este programa desea asimismo informarle a las mujeres embarazadas que hay una clase de yoga que ayuda a mantenerse relajada durante el parto, y otro para las que están en la etapa de posparto.
Navia tomó el yoga prenatal durante sus dos embarazos y "los beneficios fueron maravillosos".
Por otro lado, estudios de salud han comprobado que los niños que hacen yoga tienden a estar más concentrados y tener un temperamento más balanceado. Ante ello, Navia creó un programa de clases de yoga para niños que impartió en la ciudad de Bell Gardens y fue premiado.
"Apliqué mi experiencia del arte dramático para diseñar las clases de yoga para los niños como un juego divertido donde enseño las posiciones básicas del yoga a través de imitar los movimientos de los animales", explicó Navia.
Mientras impartía el programa de yoga infantil, la entrenadora notó que no habían en la ciudad clases de yoga en español para adultos. Así que el año pasado fundó el programa Umbral Yoga, cuyo nombre alude al "primer paso" que se da para ingresar al conocimiento y la práctica del ejercicio milenario.
A través de Umbral, Navia ofrece actualmente clases gratuitas de yoga en el Parque Belvedere del Este de Los Ángeles. Las clases empezaron el 20 de enero y concluyen el 17 de marzo.
"Mi objetivo principal con estas clases es inspirar a mujeres y niños a incorporar el yoga a su estilo de vida para mejorar el nivel general de su salud y bienestar", acotó la instructora.
Alejandra Espinosa, de 34 años y originaria de México, se enroló en las clases con siete meses de embarazo.
"Llevo ya tres clases tomadas y en ellas he aprendido a relajarme y a escuchar a mi cuerpo cuando me dice ‘ya no hagas más oficio, respira profundo, calma, descansa’", contó la residente del Este de Los Ángeles.
El programa Umbral Yoga también incluye el DVD Yoga en Español con Lina Navia, para quienes desean aprender y practicar el yoga en sus casas.
El DVD comprende una sesión de yoga para adultos, una para niños entre las edades de cuatro a diez años y un glosario de posturas básicas del yoga.
Navia tuvo su primer contacto con el yoga hace once años, cuando emigró a Los Ángeles para establecer su hogar.
"La sensación de salir tan liviana, tan tranquila y tan concentrada de cada clase fue lo que me motivo a interesarme a ser instructora de yoga en español para ayudar a mejorar la salud y el bienestar de los latinos", confesó.
Información del DVD y las clases de yoga: www.umbralyoga.com.
