MÉXICO, DF.- Si usted continuamente recibe reproches de su pareja en cuanto le comenta que va a salir con sus amigos, a ir al gimnasio, a tomar un café con sus amigas o simplemente porque quiere darse espacio para leer un libro, vale la pena dedicar un tiempo a intercambiar puntos de vista.
Gabriela Garmendia, psicoterapeuta del Instituto Personas, recomienda a las parejas que viven estos momentos incómodos poner sobre la mesa las necesidades, gustos, deseos y anhelos que tiene uno u otro para no dejar que reclamos como "es que nunca tienes tiempo para mí" o "pasas poco tiempo con tus hijos" dificulten la convivencia.
Lo importante es buscar un equilibrio entre el espacio que se dedica a uno mismo, a la familia, a la pareja o a los amigos.
"Generalmente vivimos en el desequilibrio porque no hacemos una escala de prioridades; a veces se nos acaba el tiempo en el trabajo, porque invertimos demasiado en él, se cree que es el centro de vida e incluso nos desocupamos de nosotros mismos", advierte.
Los capitanes, en buen estado
Ser padres y llevar el timón del barco llamado "familia" no es fácil, asegura Garmendia, y para cumplir esa tarea lo mejor posible, los capitanes, papá y mamá, deben encontrarse "en extraordinarias condiciones".
"Tu debes sentirte bien contigo mismo y estar fortalecido, si descuidas esa parte que te está nutriendo a ti y lo dejas a un lado, poco a poco te vas debilitando y te van faltando fuerzas, eso se refleja en mala salud, en estados de ánimo depresivos, agresión o poca tolerancia", comenta.
De hecho, los hijos de padres que se sienten plenos en todos los ámbitos de su vida suelen ser más seguros de sí mismos; y padres satisfechos y relajados pueden educar mejor a sus hijos porque no vuelcan su insatisfacción sobre ellos.
Para lograr esto, la pareja debe ponerse de acuerdo en cómo dividirse las tareas y respetar el espacio que cada uno demande para hacer las actividades que lo nutran como persona.
Divida el pastel
Aplique esta fórmula sencilla para evaluar cómo está distribuyendo su tiempo:
-Dibuje una gráfica de "pastel" (ese será su 100 por ciento).
-Anote las horas que dedica a la semana a los siguientes rubros: pareja, hijos, trabajo, a usted, el resto de la familia y amigos.
-Si detecta que el tiempo que se dedica a sí mismo es poco, observe las actividades que tienen "rebanadas" más grandes.
-Dibuje un "pastel" más equilibrado y tome las acciones necesarias para que se haga realidad.
"Tu debes sentirte bien contigo mismo y estar fortalecido, si descuidas esa parte que te está nutriendo a ti y lo dejas a un lado, poco a poco te vas debilitando y te van faltando fuerzas, eso se refleja en mala salud, en estados de ánimo depresivos, agresión o poca tolerancia", comenta.
De hecho, los hijos de padres que se sienten plenos en todos los ámbitos de su vida suelen ser más seguros de sí mismos; y padres satisfechos y relajados pueden educar mejor a sus hijos porque no vuelcan su insatisfacción sobre ellos.
Para lograr esto, la pareja debe ponerse de acuerdo en cómo dividirse las tareas y respetar el espacio que cada uno demande para hacer las actividades que lo nutran como persona.
Divida el pastel
Aplique esta fórmula sencilla para evaluar cómo está distribuyendo su tiempo:
-Dibuje una gráfica de "pastel" (ese será su 100 por ciento).
-Anote las horas que dedica a la semana a los siguientes rubros: pareja, hijos, trabajo, a usted, el resto de la familia y amigos.
-Si detecta que el tiempo que se dedica a sí mismo es poco, observe las actividades que tienen "rebanadas" más grandes.
Página anterior
