La palabra clave es optimismo. "Cuando estamos en una crisis económica como esta la clave es ser optimista y ser positivo", recomienda John Ryder, autor del libro "Positive Directions: Shifting Polarities to Escape Stress and Increase Happiness" (Direcciones positivas, cambio de polos para escapar del estrés y aumentar la felicidad).
Existen tres pasos que le pueden ayudar: Repasar lo más objetivamente posible su realidad; re-enfocarse en lo positivo; y relajarse y dejarse llevar, explica Ryder, en entrevista telefónica con La Raza.
A qué se refiere con hacer un chequeo de la realidad. Por ejemplo, si usted tiene incertidumbre laboral, determine si usted es una persona con posibilidades a ser despedida, si a su compañía le está yendo bien o si usted trabaja en un sector vulnerable.
"Si usted se considera en riesgo, ¿de qué forma le va a ayudar estresarse? Lo mejor que puede hacer es ser proactivo, trabajar duro y hacer todo lo posible por ser un buen empleado", sugiere Ryder.
"Y en caso de que fuera despedido", agrega, "el optimismo es lo que lo va a ayudar a lidiar con esa situación. Si usted siempre ha trabajado, encontrará otro empleo. Todo en la vida ocurre en ciclos, y en algún momento la economía empezará a recuperarse. Todo da vueltas".
Otro de sus métodos para ayudar a sus pacientes es explicarles el poder de ir de un polo opuesto al otro. "Si usted mira todas las cosas positivas y negativas que experimenta una persona, se da cuenta de que las emociones son como un péndulo. Si usted está yendo en una dirección negativa, de la vuelta y camine en la otra dirección. Si está débil propóngase ser fuerte; si es vagabundo, sea activo", dice Ryder.
