Qué puedo conseguir mejorando la salud?
"Mire 20 años adelante en su vida y usted verá que no hay éxito sin salud", dijo el entrenador experto Shawn Phillips, autor de "Strength for Life". "No puede sacrificar su salud por el éxito. Son objetivos interdependientes".
La salud y el estado físico pueden impactar su vida, relaciones interpersonales y laborales. La buena salud física puede incrementar la salud mental y emocional, dándole más energía y una mente más clara.
Así Phillips recomienda usar la salud física para lograr el éxito personal:
- Establece una meta para los siguientes 90 días. Las metas cortas son pasos que tienes que tomar para poco a poco llegar donde quieres.
- No reduzcas tus metas a sólo lo físico, sino también establece metas personales y profesionales. De esta manera, no sólo se esta poniendo en forma, sino también esta mejorando su capacidad para sobresalir en la vida.
- Establece dos objetivos físicos, como la pérdida de 10 libras de grasa y ganar tres libras de músculo, y dos objetivos de salud mental, como la mejora de una relación o buscar nuevos intereses.
- Encuenta formas de revitalizar tu cuerpo y tu mente, incluyendo la eliminación de alimentos refinados, azúcar y calorías vacías de su dieta, tomando un descanso reparador y haciendo ejercicios livianos que te ayudarán a acostumbrarte a moverte.
"Cuando estás fuerte, saludable y lleno de energía, eres más eficaz, más seguro y tienes más control", dice Phillips en una entrevista con la revista SUCCESS Magazine.
"Los resultados en tu vida mejorarán considerablemente a medida que lo haces".
