Se acerca la fiesta de Halloween o día de la brujas y seguramente sus hijos ya están ya pensando en cuál será su disfraz para este año.

Más allá del ingenio y de la creatividad o de los personajes de moda, es importante que usted elija disfraces que sean seguros para sus hijos. Debe tener en cuenta ciertas pautas: ya sea que compre el disfraz o lo haga en casa, es importante que sea de materiales no inflamables. También es ideal que sea de colores brillantes, pues así no lo perderá de vista cuando oscurezca y salga a pedir dulces.

Las máscaras no son muy buena idea ya que pueden obstruir la visión de los niños y dificultarles la respiración. Es mejor usar maquillaje. Tampoco es bueno que usen zapatos muy grandes o tacones, porque pueden caerse.

Cuando estén recibiendo dulces, recuerde que es bueno supervisarlos para que no se coman todo lo que les dan, y hay que estar muy atentos a dónde los piden. Antes de que los coman, asegúrese de que están bien empacados y no se han vencido. Disfrute de Halloween de forma sana y segura, para que el día no se vuelva una película de terror.

Comida para el ánimo

Si usted tiene un estado de ánimo que sube y baja como una montaña rusa, es probable que deba revisar su dieta.

Existen alimentos que pueden ayudarlo a sentirse más contento y menos irritable. Una dieta rica en fibra y baja en grasas saturadas es ideal para mejorar su humor. En cambio, una dieta en la que abundan las grasas saturadas puede hacer que el cuerpo se sienta pesado y soñoliento.