Tipos de yoga

Según las distintas necesidades de una persona así como su personalidad, se pueden practicar ciertos tipos de yoga enfocados en el conocimiento, meditación, actividad física, devoción o servicio desinteresado.

Existen diversas ramas dentro del yoga pero todas ellas son caminos para llegar a la realización interior de una forma distinta en base al tipo de personalidad del practicante o las necesidades que tenga; numerosas investigaciones han comprobado los grandes beneficios aportados por el yoga, entre estos se encuentran una mayor relajación, disminución de estrés, fortalecimiento del sistema inmunológico, limpieza en la postura y mejor circulación sanguínea; para saber qué tipo de yoga realizar, considere esta información:

l Estilo de hatha yoga desarrollado por B.K.S. Iyengar, caracterizado por el estudio minucioso de las posturas o asanas y ejercicios de respiración o pranayama, llegando a los niveles más profundos de la anatomía del cuerpo.

l Este tipo de yoga se enfoca en los alineamientos de músculos y huesos, buscando la perfección y la observación de los detalles en las posturas.

l Una característica de esta modalidad es  la utilización de elementos externos como cinturones, mantas, sillas y bloques que ayudan a lograr un mejor alineamiento en la postura y a trabajar problemas físicos específicos.

l Es un tipo de yoga más aeróbico que combina las posturas en series fluidas o vinyasa conectando una postura con otra y utilizando la respiración para trabajar la fuerza y la flexibilidad, junto con la concentración e interiorización de la mente.

l El yoga Ashtanga reequilibra la estructura ósea, lo que se consigue sincronizando la respiración con una serie de posturas progresivas que producen un calor y una sudoración muy intensas, lo que ayuda a eliminar toxinas del organismo y mejorar la circulación.

l Tiene su origen en las series de posturas de Ashtanga Yoga y es la modalidad preferida para las personas que buscan un yoga más fuerte y activo.

l Yoga suave con efectos calmantes y terapéuticos que utiliza elementos de apoyo como mantas y sillas para realizar las posturas.

l Es una práctica suave y regeneradora cuyo objetivo es lograr una relajación profunda.

l Apropiada para personas con lesiones leves, tensión muscular, estrés, para momentos de debilidad o cansancio; también para los que se acercan al yoga por primera vez o para aquellos que prefieren una práctica más suave y revitalizadora.

l Hatha significa en sánscrito "fuerza" y hatha yoga se refiere al yoga como una rigurosa disciplina física para llegar a la unión integradora de la mente y el cuerpo con la esencia divina.

l "Ha" significa sol y "tha" luna, por lo que también se puede encontrar definido como el yoga que intenta alinear la energía solar y lunar en el cuerpo.

l El tipo de yoga físico, conocido como Hatha Yoga, es una completa ciencia integral de la salud. Sus técnicas benefician al cuerpo, sus funciones y energías.

l El yoga se sirve del cuerpo como instrumento de bienestar y perfeccionamiento. Sus milenarios métodos son de gran beneficio y eficacia preventiva, terapéutica y recuperativa.

l Este tipo de yoga se basa en la circulación energética de los cuerpos. Las asanas o posturas yoga, fueron desarrolladas para estimular el flujo del Prana, la energía que da la fuerza de la vida.

l Se centra en el despertar de la energía Kundalini o energía divina interior. 

l Combina el ejercicio físico y técnicas de respiración, control mental, meditación y relajación.

l Cada clase es elaborada para traer beneficios físicos y mentales muy específicos.

l Cada serie de ejercicios se denomina "Kriya" y existen Kriyas para el sistema nervioso, circulación, digestión, sistema endocrino, equilibrio de la mente, entre otras aplicaciones.