El Centro de Control de Enfermedades (CDC) recomienda las siguientes medidas para mitigar los riesgos de contagio del virus de la influenza. Pero en caso de sentir síntomas como fiebre o problemas respiratorios, consulte a su médico.
n Evite el contacto cercano con otras personas.
Evite acercarse a personas enfermas. Si se enferma, manténgase alejado de otras personas para protegerlas y evitar que se enfermen.
n Quédese en casa si está enfermo.
Si es posible, quédese en casa y no vaya al trabajo, la escuela ni a lugares públicos si está enfermo. De esta manera, ayudará a evitar que otros se contagien de su enfermedad.
n Cúbrase la boca y la nariz.
Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo cuando tosa o estornude. Esto puede evitar que quienes estén cerca de usted se enfermen.
n Límpiese las manos.
Lavarse las manos a menudo le ayudará a protegerse.
n Trate de no tocarse los ojos, la nariz ni la boca.
Con frecuencia, los gérmenes se propagan cuando una persona toca algo contaminado con esos gérmenes y luego se toca los ojos, la nariz o la boca.
n Tenga buenos hábitos de salud.
Duerma bien, sea activo físicamente, controle el estrés, consuma mucho líquido y alimentos nutritivos.
La ONU recomienda
Además, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) recomienda:
n Abrigarse y evite cambios bruscos de temperatura.
n Alimentarse adecuadamente y consumir abundantes frutas y verduras ricas en vitaminas A y C (zanahoria, papaya, guayaba, naranja, lima, limón, mandarina y piña, etc.).
n Lavarse las manos frecuentemente con agua caliente y jabón o utilizar un limpiador de manos a base de alcohol.
